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奥巴马维持身材的减肥食谱
浏览: 发布日期:2019-01-22

  有氧运动可能强效燃脂,肌力运动则深化肌肉、紧实线条,而且提拔代谢,两者相辅相成。念减重,这2种运动都不行偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来下降体脂肪。到了1、2个月后,为防止基本代谢率呆笨,使体重消重的速率变慢或滞碍,就务必再添补肌力运动的工夫,才华一连减重。

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